40代 妊娠 葉酸

40代で妊娠を希望しているベビ待ちさんへ。妊娠前から葉酸を摂る必要性を知っていますか?

 

妊娠前から葉酸を摂って、赤ちゃんのリスクを防止しましょう!

 

妊娠を考えているベビ待ちさん、葉酸が赤ちゃんの成長にとってとても大事ということをご存じですか?

 

何となく聞いたことはあるという方も多いと思います。

 

ですが、葉酸の重要性や摂取の仕方、サプリについてきちんと理解している人はほとんどいないと思います。

 

妊娠に気がついてから葉酸を摂り始めても遅いんです。

 

当サイトでは、そんな葉酸についてどう赤ちゃんにとって重要なのか、葉酸ってどういう成分なのか、効果的な摂取方法などをご紹介していきたいと思います。

 

良かったらぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

40代のベビ待ちさんが葉酸を摂取したほうが良い3つの理由とは

 

40代での妊娠は妊娠しにくい、流産しやすい、染色体異常など様々なリスクを伴うものです。

 

葉酸はそんな40代のあなたや大切な赤ちゃんをサポートしてくれる、そんな重要な成分なんですね。

 

だからこそ、妊娠を考えているならば、妊娠前から葉酸を積極的に摂る必要があるんです。

 

赤ちゃんの先天性異常を防ぐ

葉酸を摂る目的として、赤ちゃんの先天異常を予防することはよく知られていることです。

 

葉酸が防止目的となる先天異常は、二分脊椎症、無脳症というのはご存知の方もいると思います。

 

それ以外には、あまり知られていませんが、口唇・口蓋裂や自閉症、言語発達遅延にも効果的だとも言われています。

 

万が一、これらの症状を持って産まれてきたら、きっとお母さんは「健康な子に産んであげられなくてごめんね」と自分をせめてしまうでしょう。

 

ちゃんと葉酸を摂っておけばよかった、と後悔しないためにも妊娠前から葉酸は摂取すべきです。

 

不妊に対する効果も期待できる

40代になると妊娠率が低下することに加えて、卵子や精子の老化が原因で不妊治療をしている人も増えてきます。

 

実際に40代の妊娠は老化との戦い、時間との戦いなので少しでも不妊に効果的だと分かれば、積極的に妊活に取り入れたいですよね。

 

葉酸はそんな高齢妊娠を目指しているあなたの妊娠をサポートしてくれることでしょう。

 

具体的には受精卵や着床、男性不妊に効果を発揮するようです。

 

妊娠後のお母さんの体もサポート

葉酸は実は妊娠前から赤ちゃんの成長が大きい妊娠初期だけに摂取するものではなくて、むしろ妊娠後も継続して摂りたい栄養素なんですね。

 

葉酸は妊娠後の流産のリスクを軽減したり、特に高齢妊娠に多くなる早産や妊婦高血圧症候群のリスクも減らすと言われています。
ですから、妊娠初期だけでなく妊娠中期や妊娠後期にもずっと摂り続けたいですね。

 

 

 

葉酸はサプリで摂るべきです!正しい葉酸サプリの選び方

 

本来なら体に必要な栄養素は食べ物から必要な量を摂取するのが理想ですよね?

 

葉酸が含まれる食べ物には枝豆やブロッコリー、ほうれん草、納豆や海藻など含まれています。

 

ところが水で洗ったり加熱して調理すると栄養が失われてしまい、なかなか必要量が体内に蓄積されないんですね。

 

ですから、妊娠前から葉酸はサプリで摂ってくださいと国が推奨しているんですね。

 

葉酸サプリってドラッグストアで気軽に手に入るものから栄養素が豊富に含まれていて無添加のものまでたくさんの種類が出回っています。

 

同じ飲むなら安全で効果の高い葉酸サプリを飲みたいですよね。

 

葉酸サプリを選ぶ3か条

 

1日に400ugを摂取できること

厚生労働省は1日に400ugの葉酸をサプリから摂ることを薦めています。
母子手帳にも最近は載っているようですね。

 

1日に飲むサプリの量できちんと400ugを摂取できるかどうかが大事です。

 

無添加であること

安いサプリには添加物が多く入っていることが多いです。

 

同じ葉酸でも天然由来のものと合成のものとがあります。

 

妊娠したお母さんの体のため、お腹の赤ちゃんの成長のためにも、葉酸サプリは合成のものではなくて、できるだけ香料、合成着色料、保存料、甘味料が入っていない無添加のものを選ぶといいですね。

 

また、放射能のチェックもきちんと行われていることも重要です。

 

他の栄養も同時に摂れること

葉酸は単独で摂るより、他の成分、特にビタミンと一緒に摂ることでより効果を高めることができます。

 

ですから、葉酸だけでなく妊娠時に必要な成分も同時に摂取できて、なおかつそれらの成分が過剰摂取にならないように安全を考えて作られているサプリならなお良いですね。

 

 

こららの3か条にあてはまる葉酸サプリの一覧はこちら